Hallo!
Wir sind meistens 5-7 Kinder im Alter zwischen 5 und 9 Jahren. Unser Fokus liegt auf Roll- und Falltechniken, wir lernen aber auch erste Würfe, Schläge, Tritte, Griffe und Abwehrtechniken. Vom Stil her am stärksten angelehnt an Jiu Jitsu, mit Ansätzen aus Kung Fu, da der Trainer selbst in beiden Kampfsportarten sehr erfahren ist.
Zu Beginn der Übungsstunde wärmen wir uns immer gut auf: Laufen, Liegestütze, Sit-ups, Arme kreisen, Dehnübungen. Dabei gibt es verschiedene Varianten von leicht bis schwer, je nachdem, wie weit die Kinder sind. Danach folgt die Wiederholung der Roll- und Falltechniken sowie verschiedene Kampftechniken. Nicht in jeder Stunde lernen wir etwas neues, da die Wiederholung wichtig ist, um die Techniken richtig anwenden zu können.
Die meisten Übungen finden auf Matten statt. Wir trainieren Barfuß in normaler Sportbekleidung.
Der Spaß darf nicht zu kurz kommen! Wir machen zur Abwechslung auch immer wieder kleine Spielchen mit Bällen oder weichen Hindernissen, womit Kampfsporttechniken gut integriert werden können.
Bernard Sonnenschein